حتما تا به حال ورزشهاي بدنسازي رو از مربي يا از اينترنت يا اينستاگرام دريافت کرديد. جدا از اين مساله که دريافت برنامه تمريني از اينستاگرام يا اينترنت و به صورت رايگان و عمومي کار درستي نيست خيلي از افراد سوال ميکنند آيا برنامه تمريني ما مناسب هست؟ آيا حرکات گنجانده شده در برنامه ما مناسب هست ؟ اگر از مربي برنامه دريافت کرديد حتما به مربي اعتماد داشتيد و از سابقه کاري او اطلاع داشتين اما اگر به صورت آزاد برنامه دريافت کرديد بايد بهتون بگم که خيلي از اين برنامه هاي تمريني بر اساس توانايي و آمادگي جسماني يک فرد با سابقه نوشته شده اند نه يک فرد مبتدي . اگر برنامه تمريني مبتدي دريافت کردين حتما در برنامه شما از حرکات مادر بدنسازي مانند اسکوات ، کرانچ ، زير بغل دمبل تک خم و . استفاده شده . به صورت کلي به دليل اينکه هر فرد توانايي جسمي متفاوتي داره و از اون مهمتر ممکنه عارضه و ناهنجاريهاي اسکلتي مانند کيفوز( قوز) ، زانوي ي ، زانوي پرانتزي و داشته باشه بنابراين سعي کنيد حتما از مربي برنامه دريافت کنيد تا در صورت بروز هر گونه مشکل يا سوالي بتوانيد راهنمايي مناسب رو دريافت کنيد . بهترين برنامه بدنسازي براي شما با دوست شما يا هر فرد ديگري متفاوت ميباشد .
سلامت شاد و سربلند باشيد
درباره این سایت